Sur la trace du LOUP - en VTT

Ce dimanche matin la trace du LOUP nous emmène en VTT vers les Salelles par le bois sauvage.

Rendez-vous dimanche 3 février à 09H30 devant l'épicerie de Saint Vincent à Gras.

Pierre

RAID ESUV

 Samedi 02 février aura lieu un raid hivernal organisé par les étudiants de Valence.
Des membres du LOUP participeront et auront le plaisir de retourner sur les terrains sur lesquels nous avons organisé les Championnats de France des Clubs de CO.
Le lien du raid : http://raidblanc.esuv.fr/



Benja

Week-end equipe de France co vtt

Ce week-end nous étions en Bourgogne pour le 1er regroupement du groupe France Co vtt. Malgré le froid et la pluie, une trentaine d'orienteur a fait les exercices mis en place par Jean-Charles Lalevée sur les cartes de Corcelles les Monts. C'est une bonne remise en route technique pour la saison 2013. La prochaine étape une semaine d'entrainement en Catalogne en février.
Benja

ATTENTION sortie de demain annulée.

La sortie trail de demain est annulée.

Avec toutes nos excuses

Sur la trace du LOUP en trail

Ce Samedi 26 janvier venez suivre la trace du LOUP. Récupération pour certains ou initiation pour d'autres le LOUP vous propose un trail en douceur au pied de la Dent de Rez.

Rendez vous 09H30 au hameau de Saint Vincent à GRAS devant l'épicerie.

Pierre

Duathlon Orientation.

Dimanche 20 janvier 08H30, un coup d’œil dehors et surprise pluie et grêle en abondance...mais bien décidé à partir sur la trace du LOUP en Duathlon Orientation, je prépare mes affaires et charge le VTT. 09H15 arrivé à la caserne de Saint Remèze, la pluie et la grêle ont cessé mais le ciel reste menaçant. Le leitmotiv de la journée : Entrainement difficile, compétition facile !
09H30, SMS d’excuses de quelques uns, certainement découragés par la météo ;o)
Nous préparons les VTT et le matériel pour le retour du trail. Distribution des cartes et des consignes... c'est parti !

Première étape : Le Trail'O
Nous rallions le point de départ en petite foulée histoire de faire monter en température les organismes. Nous arrivons au point de départ. La règle du jeux : une partie de balise vivante ! C'est un départ en masse, tous les concurrents s'élancent et le premier qui trouve le point indiqué sur la carte attend que le dernier soit passé pour enfin repartir chercher la balise virtuelle suivante. Alors ? Top chrono !
Le départ est hésitant mais au fil des balises découvertes le rythme s'accélère pour devenir une vrai compétition sans merci...

Une fois regroupés à l'arrivée nous repartons vers la caserne de Saint Remèze pour la seconde partie.

Deuxième étape : Le VTT
Changement de chaussures, le temps d'enfiler un haut sec (Et oui! Le trail'O en balise vivante quand on se prend au jeu ça fait bien transpirer!), sur le VTT et top départ!
Le ciel s'est bien dégagé, c'est vraiment dommage que certains aient renoncé si vite... Nous descendons sur Rimouren puis remontée et petit tour dans le bois du Laoul où nous faisons un passage devant la chapelle romane du 12éme siècle de Notre Dame de Chalon.
Le rythme s’accélère jusqu'à la plaine d'Aurèle où le terrain devient plus lourd et la terre rouge rendue collante par les averses de la nuit rend la progression plus difficile. Nous trouvons enfin un peu de goudron sur le chemin du moulin à vent pour faire tomber cette épaisse boue autour de nos roues !
Ainsi délestés, nous rentrons à la caserne des pompiers de Saint Remèze. Nous les remercions de nous avoir prêté une partie de leurs installations et de nous avoir permis de débarrasser  nos VTT de la boue.

Merci à tous les courageux présents qui ont été récompensés par une météo clémente !

Pierre

Sur la trace du LOUP - Entraînement duathlon nature

Avec les premières courses qui arrivent (Defi x-Drôme, Raid nature du Pont d'Arc,...), nous vous proposons une sortie multi-sport.
Pour bien préparer les transitions, nous enchainerons un petit trail O (environ 5km) avec une boucle VTT O ( autour de 20km).
Rdv devant la caserne des pompiers de Saint Remèze dimanche à 9h15 pour le dépôt du matériel et départ à 9h30.
L'objectif est de se faire plaisir et d'essayer d'affiner sa préparation lors des changements d'activités. Mais pour ceux qui seraient moins intéressés par les techniques de transition, il est possible de ne participer qu'au trail ou au VTT.

Pense-bête : Prendre une petite cagette en plastique ou un grand sac type ikea pour mettre ses affaires.
Benja

Alors cette sortie TOC ?

 Nous sommes parti tous ensemble avec chacun une carte et les points à rallier pour un Trail Orientation Conviviale ! A tour de rôle , nous avons orienté et nous n'avons pas toujours fait les mêmes choix d'itinéraire. Malgré les différents choix, le tracé nous a tous emmené de Saint Remèze vers la plaine d'Aurèle aussi appelé "le camps Allemand", (plus de détails sur le site de la ville de Saint Remèze ).
Et c'est là que nous avons fait la rencontre d'une autre équipe d'orienteurs... mais à mon avis imbattables !!!

Puis c'est la descente vers Bidon, toujours avec des choix différents et la remontée vers Saint Remèze.
Ouf, personne nous a prévenu que c'était une longue distance ! Voilà la trace d'un des orienteurs :

 Au final, il a été très instructif d'observer comment chacun privilégie un itinéraire plus qu'un autre et suivant quel critère...

Donc c'est pour quand le prochain TOC !!!!

Pierre

Sur la trace du LOUP -TrailO

Samedi matin, nous vous proposons une sortie TOC... C'est quoi une sortie TOC?
C'est TRAIL ORIENTATION CONVIVIALE! Nous partons tous ensemble avec chacun une carte et un parcours dessus. A tour de rôle , nous orientons et si nous ne sommes pas d'accord sur un choix d'itinéraire, on essaye les 2 options et on voit qui arrivent en 1er au poste...
Le parcours est tracé en 2 parties pour que les moins entraînés se fassent autant plaisir que les plus entraînés.

Rendez-vous devant la caserne des pompiers de Saint Remèze à 9h30. 

Avec la reprise scolaire, les entrainements reprennent au gymnase de la Ferme Baumet le jeudi 10 janvier à 17h30.
Benja

Championnat de France de ski-O de sprint

Fanny Roche termine 4éme des Championnat de France de Sprint qui ont eu lieu dans le Fort des Rousses dans le Jura. Moyennement satisfaite de sa course, elle pourra prendre sa revanche lors du Championnat de France Mass start le 20 janvier et sur ses terres pour le chpt de France de Moyenne distance le 27 janvier en Ardèche. Les résultats sur le site de la FFCO : http://www.ffcorientation.fr/

Première sortie VTT 2013...

Rendez-vous était donné ce samedi à 09H30... Et les courageux qui ont pris les bonnes résolutions pour commencer l'année étaient présents au hameau de Saint Vincent. Sur cette trace du LOUP, partie en douceur jusqu'au Hameau de Gogne, certain(nes) ont trouvé la descente vers le col de Reboul "très vibrante" on a même pu entendre un "j'en ai le cerveau qui vibre encore sous mon casque!".
Puis,  une belle monotrace nous à fait plusieurs fois traverser le ruisseau de Vaschère jusqu'à Coulange où nous avons entamé la remontée vers Gogne.
Une fois au sommet, sur la proposition de Benjamin approuvée par tous (la montée était-elle trop courte?), nous sommes descendu jusqu'au village de Gras par une monotrace très ravinée, parsemée de rochers et de marches... pas très technique ! quoique... Et c'est enfin le retour au hameau de Saint Vincent.
Merci au courageux présents pour cette première sortie 2013.
Pierre

De Saint Vincent à la vallée de l'Ibie.. en VTT !!

Après avoir enchainé les repas de famille pour les fêtes, la trace du LOUP vous propose de commencer l'année 2013 en douceur en partant vers la vallée de l'Ibie en VTT.


 Samedi 4 janvier 2013 au départ du hameau de Saint Vincent 09H30...
Pierre

La trace!

Meilleurs voeux - Licences 2013

Voilà l'année 2012 qui se termine et 2013 qui commence, nous l'espérons avec la forme pour une année que nous vous souhaitons pleine de belles aventures sportives.
Nous vous rappelons que vous devez nous faire parvenir vos certificats médicaux et le règlement correspondant à votre licence avec le bordereau d'inscription signé.

Cette année pour que nos couleurs soient bien visible, nous avons décidé de proposer le maillot de course du LOUP a un tarif préférentiel pour les jeunes de moins de 21 ans.
Option achat : 35€ (au lieu de 44€).
Option location : 20€/an sur 2 ans.

Avec votre licence, en plus des entraînements et de l'assurance, le LOUP prend en charge les inscriptions aux courses nationales et le prêt d'un doigt sport ident.

Nous comptons sur vous pour bien représenter le LOUP sur les courses natures et pour nos organisations du 16 et 17 mars 2013.

Bonne année 2013